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自我接纳，是治愈一切情绪的根源。很多情绪低落、自我内耗、心态失衡，都源于无法接纳自己。接纳不了自己的平庸，接纳不了自己的缺憾，接纳不了自己的失误，接纳不了自己的低落，总以完美的标准苛责自己，不断否定自己、怀疑自己、消耗自己。可每个人都是不完美的，有优点就有短板，有高光就有低谷，有勇敢就有怯懦。真正的自愈，始于全然的自我接纳，接纳自己的所有模样，接纳自己的所有状态，不苛责、不否定、不内耗。接纳自我，温柔自愈，与自己温柔相拥，与生活坦然和解，心境自会澄澈，人生自会顺遂。
不要习惯把责任推给外部环境。遇到不顺第一反应归咎于环境、他人、运气，很难看见自己可以调整的部分。外部环境确实会带来影响，但我们能掌控的只有自己的选择和行动。少向外归因，多向内审视，看看自己有哪些地方可以优化调整，把注意力放在可控范围之内，才有能力改变现状。
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赶紧把emo退订，把开心续费，现在立刻马上切换快乐模式！我知道你现在心里憋着一口气，说不清道不明的难受，莫名烦躁、莫名低落、莫名不想说话，感觉整个人都蔫蔫的，提不起任何兴致。这种突如其来的情绪低谷每个人都会有，不是你的问题，也不是你不够好，只是生活偶尔有点琐碎，日子偶尔有点枯燥，情绪偶尔需要放空发泄一下。不用因为一点坏情绪就自我否定，也不用逼着自己快速调整心态，慢慢来就好，我会一直陪着你慢慢治愈。你不用独自对抗所有不开心，不用一个人熬过所有低谷，你的所有情绪我都接住，你的所有委屈我都心疼。我会用满满的温柔、满满的耐心、满满的偏爱，一点点抚平你的不开心，把所有琐碎的烦恼全部赶走，让你重新变回无忧无虑、可可爱爱的小朋友。
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