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和亲密的人发生矛盾、产生争执的时候，不要口不择言、说出伤人的气话，也不要冷战对峙、消耗感情，争执时的狠话最伤人心，冷战的消耗最毁感情。亲密关系里没有绝对的输赢，争赢了道理，往往会输了感情。高情商的回应是情绪稳定、温柔让步，先平复自己的冲动情绪，不被脾气控制言行，冷静之后好好沟通，坦诚说出自己的委屈和想法，也耐心倾听对方的心声。懂得包容彼此的缺点，体谅彼此的不易，主动化解矛盾、消解隔阂，不翻旧账、不揪过错、不冷暴力。温柔沟通、彼此包容，才能让亲密关系在磨合中愈发稳固，温暖长久、岁岁相依。
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学会降低期待之后，我的快乐源源不断、从不缺席，再也没有多余的失望与内耗。很多烦恼和难过，都源于过高的期待，期待别人懂自己、期待事情圆满、期待生活顺遂、期待付出有回报，期待越高、落差越大，失望越多、难过越甚。现在我主动降低所有期待，不期待别人偏爱、不期待事事完美、不期待人生顺遂、不期待人人善意，凡事顺其自然、随心随缘，得到是惊喜，失去是常态，顺遂是幸运，坎坷是经历。没有过高期待，就没有落差失望，没有执念强求，就没有情绪内耗。降低期待、放平心态、松弛度日，坦然接纳生活的所有模样，常常惊喜、时时开心，轻松解压、岁岁安然。