自愈不是遗忘过往，而是坦然提起、淡然放下，自渡不是逃离困境，而是直面风雨、勇敢前行。很多人误以为自愈就是彻底忘记伤痛、抹去过往，实则真正的自愈，是即便记得所有经历，却能不再心生波澜，即便知晓所有遗憾，却能坦然释怀接纳。人生路上，所有的经历都有意义，所有的遇见皆是馈赠，所有的坎坷皆是成长，不必刻意遗忘、不必强行释怀、不必刻意治愈。允许伤痛存在，允许遗憾留存，允许情绪低落，然后带着过往的经历，慢慢沉淀、慢慢成长、慢慢前行。自渡是直面生活的风雨，不逃避、不退缩、不畏惧；自愈是接纳心底的波澜，不纠结、不内耗、不偏执，在一次次自愈中通透，在一次次自渡中强大。
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